КЛАССИЧЕСКОЕ ПП

8(995) 494-58-83

классическое Пп

Ты уберешь лишний жир, избавишься от целлюлита и получишь фигуру мечты навсегда!

Без срывов и голодовок, вкусно и легко!

Только в этом курсе я раскрываю все свои секреты, которые дают мне красоту круглый год!

Записаться на курс

мой курс это:

Онлайн-похудение в любой точке мира, достаточно иметь телефон и интернет
Индивидуальные рекомендации по питанию, БАД и режиму.
Вкусные и простые рецепты, меню на день.
Программы тренировок для зала.
Закрытый чат телеграмм канала, поддержка и мотивация участниц.
Гарантированный результат за 4 недели прохождения курса, при условии соблюдений рекомендаций.
Медитации, лайфхаки стройности, самомассажи, скрабы
Полезная практическая информация о тренировках, питании, похудении, уходу за телом и мотивации.

Что получите Вы от курса?

Вы будете питаться вкусно
Большой объем полезной практической информации о тренировках и питании, все что необходимо для похудения
Психология похудения и работа с убеждениями сделают процесс еще более комфортным
Мотивацию и поддержку
Постепенный переход от обычного питания к питанию ПП
Гарантированный результат похудения в среднем 3-7 кг

Записаться на курс

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

НЕДЕЛЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Индивидуальные рекомендации по прохождению курса
Продуктовая корзина
Целеполагание
Мотивация на старте, как ее усилить

НЕДЕЛЯ 1

Программа тренировок для зала
Принципы сбалансированного питания
Калорийность, БЖУ, время приема пищи Белки, жиры
углеводы в питании
Последствия беспорядочного питания
Меню, рецепты
Физические нагрузки для здоровья и стройности
Вакуум живота
Типы фигуры
Кардио

НЕДЕЛЯ 2

Адаптация питания под образ жизни
Программа тренировок для зала
Принципы сбалансированного питания
Разбираемся, как выстроить свой режим питания
Питание и семья
Анализы для контроля стройности и здоровья
Гормональное здоровье
Энергия, разбираемся почему нет сил

НЕДЕЛЯ 3

Типы телосложения и фигуры
Программа тренировок для зала
Принципы сбалансированного питания
Принципы здоровой сушки тела
Читмил
Психосоматика лишнего веса
Как справляться с ПМС
Нормализация аппетита
Мои лайфхаки здорового аппетита

НЕДЕЛЯ 4

Уходы стройности
Самомассаж
Очищения тела. Скрабы
Убираем целлюлит и дряблость
Методика повышения мотивации
Как сохранить результат и улучшить
Типы телосложения и фигуры
Программа тренировок для зала

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

🔘 Готовые меню.
🔘 Простые и вкусные рецепты.
🔘 Программы тренировок для зала.
🔘 Задания для понимания и закрепления материала.

На протяжении всего курса вы будете на связи со мной в общем чате.

Записаться на курс

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ КУРСА